最近は、気温の変化が激しく、湿度が高い日も続くようになりました。

昨今の災害級の夏に対策する一環で、暑熱順化という言葉が出るようにもなりました。暑熱順化とは、これから暑くなる季節に対し、早めに発汗して、身体を冷やし、身体を慣らす行動です。

具体的には、30分程度の歩行や長めのぬるま湯などで汗をゆっくりと出すことで、早めに発汗できるようにします。目安は２週間。身体の状態が整ったら、継続への行動が必要です。

理事長　松原 清二

ただ、高齢者は暑いと自覚しにくいのに加えて、皮膚に行く血流が少なかったり、心不全などの心疾患を抱えている方は、従来治療の性質上、やや身体を脱水気味にしているので、発汗しづらいことが知られています。

高齢の方には発汗するほどの運動は身体に負担になるので、足湯などを長めに行い、発汗を促すのも良いのではないかと思います。

室内にいるから熱中症にならないとは言えません。熱中症になる約半数弱は室内でです。

特にマンションなど高層の部屋になるほど暑くなりやすく、夜も熱は下がりづらいです。夜間もクーラーや扇風機をつけることをお勧めします。

熱中症について

熱中症については、これまでテレビの報道番組「ＮＥＷＳ ＺＥＲＯ」や「Ｎスタ」、産経新聞などから取材を受け、いろいろとお伝えしてきました。

その内容を紹介しているので、ご興味のある方はぜひご参照ください。（愛すべき妻を亡くした高齢独居の男性の心の在りようを、動画収録しました）

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暑熱順化（在宅診療NOW　2023年7月）
暑熱順化（在宅診療NOW　2023年7月）